コーピング

うつが辛い状態であっても、短時間で簡単に、呼吸やストレッチ、音楽を聴くといった準備不要で実践できることや コンビニで買えるようなもので試せる短時間で実践できる交感神経優位にさせるコーピングを実験してみました。 自分に合ったコーピングを見つけよう。